การนวดศีรษะเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองอย่างง่ายๆ ยิ่งถ้าทำตอนกำลังสระผมนี่ละดีที่สุด เริ่มแรกให้ลูบศีรษะเบาๆ เริ่มลากมือจากหน้าผากเรื่อยไป จนถึงคอด้านหลัง และจากขมับเหนือหูทั้งสองข้างไปจนสุดที่คอ จากนั้นใช้นิ้วกดนวดเป็นวงกลมให้ทั่วศีรษะ เริ่มจากด้านหน้าไปจนถึงด้านหลัง โดยใช้นิ้วมือทุกนิ้ว เน้นตรงบริเวณรอบๆ ใบหูและต้นคอเป็นพิเศษ เพราะเป็นส่วนที่กล้ามเนื้อจะตึงมาก เวลาเครียด นวดเบาๆ ให้ทั่ว จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้ดี
   ใช้มือลูบผมอย่างแผ่วเบา รวบเอาไว้ให้หมดโดยให้มือชิดศีรษะ เพื่อให้ผมตึงจนถึงราก แล้วดึงเบาๆ จะเป็นการบริหารหนังศีรษะ
   ปล่อยผมให้เป็นอิสระ จากนั้นเอานิ้วสางผมไปเรื่อยๆ เบาๆ รับรองว่าความเครียดทั้งหลายจะค่อยๆ จางไป
   ขั้นตอนสุดท้ายนะคะ กดนิ้วไว้ตรงขมับเหนือหูทั้งสองข้าง แล้วคลึงนิ้วเบาๆ สัก 2-3 วินาที จากนั้นกดนิ้วแล้วลากขึ้นไปข้างบนจนสุดศีรษะ ทำซ้ำๆ กันหลายๆ ครั้ง รับรองหัวเบาสบาย ไร้เหา เอ๊ย ไร้กังวล จนไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ (หากจะให้ได้ผลดี ควรจะใช้น้ำมันโอลีฟหรืออัลมอนด์ นวดหนังศีรษะ มันจะช่วยเคลือบเส้นผม รักษาความชุ่มชื้น และเป็นเกราะป้องกันแสงแดดและความร้อนที่จะมาทำลายเส้นผมได้อีกด้วย
   การนวดจึงกลายเป็นพระเอกขี่ม้าขาวที่มาช่วยรักษาความเครียดให้คลายลง และยังส่งให้มีผลข้างเคียงคือทำให้ระบบโลหิตหมุนเวียนได้คล่องทั่วหนังศีรษะ ส่งผลให้เส้นผมได้รับการบำรุงและมีสุขภาพดี (ทราบวิธีที่ทำให้ผมสวยด้วยการนวดแล้วนะคะ งั้นเริ่มลงมือปฏิบัติเดี๋ยวนี้เลยค่ะ)